Probavni sistem utiče na mnoge važne funkcije u vašem telu, uključujući i zdravu probavu (logično). U stvari, verovatno će vas iznenaditi u kolikoj meri je povezan ne samo sa vašom težinom nego i sa raspoloženjem i opštim blagostanjem. Ne zove se uzalud “drugi mozak”.
“Osećaj u stomaku” nije samo metafora. Prema Scientific American, naš mozak i creva su povezani širokom mrežom neurona i nervnim putem hemikalija i hormona koji stalno pružaju povratnu informaciju o tome koliko smo gladni, našem nivou stresa, zdravoj probavi i još mnogo toga.
Veza između mozga i creva je stvarna. I to se baš primetite kada osećate stomačne tegobe. Probavne smetnje su frustrirajuće, bolne i znaju trajati. Teško je razlučiti šta izaziva nadutost, gasove, zatvor ili umor posle obroka.
Hrana pune ugljenih hidrata, kao što su hleb i pasulj, može da ugrozi vašu zdravu probavu ali može i nešto jednostavno kao što je gutanje previše vazduha dok jedete. Na primer, prelazak na bezmesnu dijetu takođe može da poremeti želudac, kao i previše mlečnih proizvoda.
Doviđenja, nadimanju, kad ti životni stil izgleda ovako…
U nastavku...
Mnogo vlakana
Strukturni deo biljke je vaš izvor vlakana koji se nalazi u voću, povrću, pasulju i celim žitaricama. Proverite da li konzumirate najmanje 30 grama dnevno, posebno ako prelazite na novi režim ishrane. Zinzino Zinobiotic+ je prilagođena mešavina 5 prirodnih prehrambenih vlakana: skrob otporan na varenje iz celih zrna, inulin iz korena cikorije, beta-glukan iz ovsa i frukto-oligosaharid (FOS) takođe iz korena cikorije i ljuspice psilijuma. Cilj je da uz svaki obrok uključite voće ili povrće i uvek birajte opcije celih žitarica umesto belih, rafinisanih ugljenih hidrata.
Dobre bakterije
Vaš digestivni sistem je naseljen hiljadama sojeva korisnih bakterija – koje vam pomažu da razgradite hranu koja je otporna na normalno varenje. Omogućite svom telu pristup svim hranljivim materijama koje prolaze kroz njega, držeći štetne bakterije podalje. Dodajte ‘dobre’ bakterije u ishranu, kroz jogurt i druge fermentisane proizvode.Zinobiotik+ takođe može da podstakne rast korisnih bakterija u debelom crevu.
Dosta vode
Mučiš se sa nadutošću posle večere? Uvek imajte flašu sa vodom u blizini da vam pomogne u varenju. Vodenkasto voće i povrće takođe pomažu ovom prirodnom procesu, pa potražite prilike da ove namirnice uključite u svoje recepte (i grickalice).
Redovno vežbanje
Pomeranje tela takođe pomaže da vaš digestivni trakt krene, jer vežbanje stimuliše mišiće da se skupljaju. Takođe je odličan prirodni antistres – za “oba” mozga. Održavajte i obroke čestim, kako biste izbegli probavne smetnje.
Eliminisanje problematičnu hranu za zdravu probavu
Hrana koja stvara haos u vašem stomaku i ugrožava zdravu probavu može vas iznenaditi. Često su zdrave po nutritivnim standardima, ali se jednostavno ne “slažu” sa vama. To može uključivati brokoli, pasulj, tofu, ‘lažno’ meso i mlečne proizvode. Ne žurite, isključite jednu po jednu hranu i vodite dnevnik obroka, tako da možete da pratite kako se vaš probavni sistem ponaša.
Pratite čistu, zdravu mediteransku ishranu, podržavajući svoje telo dodacima ishrani, kao što su Zinobiotic+ i Xtend+. Sa punim asortimanom od 23 vitamina, elemenata u tragovima i pročišćenim 1,3/1,6 beta-glukanom za sveukupno odlično zdravlje. Dopunjen BalanceOil-om koji ga usaglašava… kao prelepa opera u sinhronizaciji.
Vrati svoje telo u ravnotežu.
Featured photo by Hello I’m Nik on Unsplash